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【微控制39】接受自己的烦恼是减少烦恼的第一步

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    人生在世总会或多或少有些烦恼。烦恼和快乐都是生活的一个方面,没有人可以只要快乐,不要烦恼。心理学家的研究指出,我们总是容易高估别人的快乐和自己的烦恼,而低估别人的烦恼和自己的快乐。

    这个世界上几乎不存在没有烦恼的人,如果你不能坦然接受自己的烦恼,你就会因为这个烦恼本身而更加烦恼,就像是抑郁很大程度上就是因为不开心而更加不开心,焦虑是因为紧张而更加紧张。因此要克服和摆脱这些不良的心理感受,人们要做的第一步,就是要坦然接受这些不快乐和烦恼。

    你想要自己快乐一些吗?想让自己不再烦恼吗?那你首先要做的就是要接纳烦恼,不要为烦恼本身再烦恼。只有这样才可以切断这个烦恼的恶性循环,使自己有更多的注意力去感受生活的快乐和意义。

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